Очень большое количество людей, питаясь «быстрым питанием», в простонародии – фаст - фуд, подвергают опасности свое здоровье и как правило очень быстро набирают избыточный вес. Потом спохватываются, получив болезни печени и поджелудочной железы, набрав много лишних килограммов, делают отчаянные попытки сбросить эти самые килограммы любой ценой; при хорошей настойчивости у них это получается, и они преспокойно возвращаются к своим старым привычкам. Также многие люди обожают лежание перед телевизором, отдают этому виду отдыха предпочтение, и совсем не бывают на свежем воздухе, не совершают пеших прогулок в парке или пробежек по утрам. А когда после нескольких лет такого времяпровождения состояние их здоровья оставляет желать лучшего, быстренько записываются в фитнесс клуб, и в конечном итоге опять возвращаются к привычному для них образу жизни.

В чем же дело? Почему эти временные потуги не приносят желаемого эффекта?

Все дело в наших привычках, о которых в народе говорят: «Вторая натура». Мы становимся рабами наших привычек, они диктуют нам образ жизни. Поэтому человек привыкший питаться фаст - фудом не может уже от него отказаться и перейти на полноценное питание. Привычка одержит победу над его хорошими намерениями.

Однако, с вредными привычками можно и нужно бороться. Доказано, что чтобы избавиться от вредной и сформировать полезную привычку необходимо все го лишь, по мнению психологов, около шестидесяти шести дней. Реальность этого утверждения доказывает наличие у человека полезных привычек. Мы же ведь чистим зубы утром и вечером, моем руки перед едой, этому приучили нас наши родители, хотя на это потребовалось определенное время и возможно силовые методы.

Интересен тот факт, что период для формирования полезной привычки в 66 дней был определен экспериментально британскими учеными из центра здорового образа жизни при Университетском колледже города Лондона. В эксперименте учувствовали 96 человек. Двенадцать недель участникам эксперимента было предложено выполнять одно из трех действий: кушать на ужин фрукты, употреблять витаминный напиток или делать 15 минутную вечернюю пробежку. Было определено, что полезная привычка закреплялась тогда, когда выполнение действий описанных выше не вызывали у участника эксперимента внутреннего сопротивления. Отсюда на основе практических данных и взялась цифра 66 дней, по истечении которых участники эксперимента начали выполнять поставленные им задачи в «автоматическом режиме». Но кстати будет заметить, что вредные привычки формируются намного быстрее. Не выдержало испытание 14 человек, но большинство участников приобрело, полезные привычки и закрепило их в последующей своей жизни.

Таки образом у каждого из нас всегда остается шанс на новую жизнь, избавиться от лишнего веса, отказаться от чипсов перейдя на овощные салаты. Просто надо немного воли и желания что - то изменить в себе. Но очень часто, как, ни странно этого как раз и не хватает обычному человеку.