Как делать лечебный массаж
Массаж – это система механических воздействий на органы человека через поверхность его тела с целью достижения благотворного эффекта. История массажа корнями уходит на много сотен лет назад, когда люди впервые осознали, что определенные действия, производимые над телом человека, приносят пользу и помогают бороться с рядом болезней.На сегодняшний день массаж завоевал огромную популярность и широкое применение в медицине и спорте. Он превратился из набора механических действий в четкую систему приемов, направленных на улучшение самочувствия организма. По цели применения, массаж можно разделить на три разновидности:
· - Лечебный
· - Гигиенический
· - Спортивно-тренировочный
В этой статье мы поговорим о лечебном массаже, так как он является самым широко применяемым и имеет множество преимуществ.Лечебный массаж направлен на то, чтобы облегчить болезненные ощущения, вызванные рядом заболеваний, лечения недугов и просто для приведения организма в состояние бодрости.
Лечебный массаж состоит из 5 основных приемов: растирание, разминание, вибрация, поколачивание и поглаживание. Каждый из этих приемов имеет различные задачи и разные техники выполнения, поэтому комплексное их применение помогает достичь максимального эффекта, действуя на отдельные органы и ткани. Давайте рассмотрим каждый из приемов подробнее.
1. 1. Разминание оказывает влияние на мышцы разминаемых частей тела. Он моет быть двух видов: оттягивание мышцы ладонью и большим пальцем и разминание подушечками пальцев.
2. 2. Растирание так же бывает двух видов – поверхностное и глубокое. Поверхностное растирание осуществляется подушечками пальцев одной и двумя руками. Глубокое растирание делают основанием или ребром ладони либо большим пальцем.
3. 3. Поглаживание выполняется поверхностью ладони. Благодаря нему с кожи снимается ороговевший слой, нормализуется действие нервной системы и улучшается кровообращение. Поглаживание часто используют в начале и в конце массажа, а так же после интенсивных растираний.
4. 4. Поколачивание – это несильные удары тыльной поверхностью пальцев или краем кисти по массируемой части. Поколачивание выполняется расслабленной ладонью или всей кистью. Этот прием вызывает сокращение мышц, тем самым благотворно влияя на нервную систему и весь организм в целом.
5. 5. Вибрация – это совокупность очень быстрых равномерных сотрясениях поверхности кожи. Такой прием чаще всего применяется при массаже кишечника и живота, так как он улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Если понять суть и основные принципы лечебного массажа, его довольно несложно выполнять в домашних условиях. Изучив технику, вы можете делать его своей семье в случаях, когда необходимо усилить приток крови, успокоить нервную систему и уменьшить отеки.Ключевые теги:
