Имя:
Пароль:


Лучшее питание для набора мышечной массы

двое мужчин, в животах показаны процессы, происходящие при разном питании и образе жизни

 

Всем, кто занимается фитнесом или другим видом тренировок известно, что наращивание мышечной массы является трудоемким процессом. В данном случае одних активных занятий недостаточно, необходимо дополнительно принимать специальное питание для спортсменов с учетом особенностей его воздействия на организм.

Как правильно принимать ванну?

молодая женщина принимает ванную с цветочными лепестками

 

Кому из нас не нравится полежать и расслабиться в ванне после долгого рабочего дня или в выходной день с добавлением пены, морской соли, включив приятную музыку? Однако далеко не все знают, что это процедура не только приятна, но и полезна для здоровья, если ее правильно осуществлять.

Избавляемся от целлюлита в домашних условиях.

голое бедро, в увеличительном стекле отражается апельсиновая корка

 

Почти каждая женщина в определенном возрасте сталкивается с проблемой целлюлита на ногах. Но не все знают, что избавиться от него можно в домашних условиях. Основными причинами возникновения этого дефекта являются: повышенная зашлакованость, застой жидкости и нарушенный кровоток в отдельных участках тела.

В чем польза мюсли?

тарелка мюсли со свежими ягодами малиной и ежевикой, грецкими орехами, злаками и йогуртомтарелка мюсли со свежими ягодами малиной и ежевикой, грецкими орехами, злаками и йогуртом

 

Мюсли являются одной из самых популярных форм завтрака на сегодняшний день, особенно для людей, которые постоянно спешат на работу или учебу. Как правило, в состав мюслей входят сухофрукты, орехи, семечки и злаки. Заливаете эту полезную смесь молоком, йоругтом или соком и получаете быстрый, полноценный завтрак! 

К чему приводит недостаток сна?

мужчина с закрытыми глазами сидит за столом оперевшитьна руку, вторая рука лежит на больших белых папках

 

Мало кто задумывается о проблеме до тех пор, пока она не настигнет лично нас. Одной из таких проблем является недостаток сна. Современный ритм жизни диктует свои правила, часто противоречащие возможностям нашего организма.  

Содержание и польза кофеина в чае

зеленый чай наливают из стеклянного заварника в две прозрачные чашки, стоящие на столезеленый чай наливают из стеклянного заварника в две прозрачные чашки, стоящие на столе

 

Чай является одним из самых популярных напитков на планете. И это не удивительно, поскольку чашка чая помогает взбодриться по утрам и снять стресс по вечерам, а также является приятным дополнением к дружеской беседе. Однако наибольший интерес вызывает бодрящий эффект чая, который возникает за счет кофеина, содержащегося в этом напитке.

Особенности комнатных растений

высокие и низкие домашние растения в горшках, расположенные в квартиревысокие и низкие домашние растения в горшках, расположенные в квартире

 

Комнатные растения прочно вошли в нашу жизнь в качестве украшения интерьера, а также создания особой атмосферы в доме. Они очищают воздух, а также оказывают энергетическое воздействие на человека. Однако некоторые из них обладают весьма своеобразными свойствами.

Основные продукты для очищения организма

разноцветные овощи, фрукты и зелень вперемешкуразноцветные овощи, фрукты и зелень вперемешку

 

В нашем организме заложена собственная система детоксикации. Однако ученые выражают сомнения, достаточно ли эффективно она выполняет свою работу в условиях плохой экологии и продуктов питания. Многие медики сходятся во мнении, что организму нужно помогать справляться с выводом отходов при помощи воды и некоторых продуктов. Давайте узнаем, каких именно!

Интересные факты о человеке

 

факты о человеке

Существует множество интересных фактов о человеке многие из которых вы наверняка не знаете.

 

Достоинства медитации

 

Достоинства медитации

 

Каждому необходимо выделять хотя бы 10-12 минут на переключения с окружающего мира на внутренний. Только так посредством медитации медленно и уверен можно улучшать свое самочувствие.

Что делать если кровоточат десны

 

Что делать если кровоточат десны

 

Обнаружив как-то утром кровь на зубной щетке, скорее всего вы расстроитесь. Однако как только чистка зубов завершена, перестает и течь кровь. Это вовсе не значит что проблема исчезла и ситуация повторится вновь при следующей чистке зубов.

Отчего не удается сделать живот плоским

 

Отчего не удается сделать живот плоским

 

Достаточно часто, особенно в женских кругах можно услышать жалобы на обвисающий живот, который не получается подтянуть даже при помощи жестких спортивных тренировок, а также специальных диет и спортивного питания. Может быть это от особенностей организма так? Может из-за физиологического нарушения в организме или генетической предрасположенности? Давайте разберемся.

Почему не стоит пить пиво

 

 

 

Пивной алкоголизм распространился по России в небывалых ранее масштабах. Наибольшую популярность пиво обрело у молодежи. Привязанность к данному алкогольному напитку аргументировать просто: «Да сколько там того алкоголя в пиве?! Пиво не водка!» и т.д. Давай же разберемся, что на самом деле происходит с организмом от пива.

Некоторые интересные факты о человеческом теле

 

Некоторые интересные факты о человеческом теле

 

Каждый человек индивидуален и особенен, однако есть масса похожестей объединяющих нас в одну расу. Сколь сильно на изучено было человеческое тело, оно же до сих пор является одной большой загадкой. Наше тело скрывает не мало интересных особенностей и причудливостей.

Путь к бессмертию

 

Путь к бессмертию

 

 Главное отличие человека от других биологических форм это то, что он осознает свою смертность. Это является краеугольным камнем человеческой цивилизации, не позволяющим людям уничтожать всех и вся

Солнцееды

 

 

Поговаривают, что созданий, питающихся исключительно солнечной энергией по всему миру насчитывается примерно тридцать тысяч. Солнцееды могут жить годами не употребляя ни воды ни пищи, нормально чувствуя себя при этом. Если посмотреть на людей, питающихся солнцем со стороны, что нельзя сказать что это дистрофики. Они вполне нормальные и в меру упитанные люди. По этой причине возникает вопрос, а не являются ли они обманщиками?

Как проводить зимнее время


Зима – прекрасное время года, зимнее время можно провести с удовольствием и пользой для вашего организма. Как приятно выйти и прогуляться по морозной заснеженной улице, после чего прийти домой и выпить чашечку вкусного горячего чая. А по утрам проветривать квартиру, вдыхать свежий морозный воздух, ощущая бодрость и получая положительные эмоции. Это великолепное ощущение, которое невозможно передать словами. Вы никогда не наблюдали зимние пейзажи, это обворожительное зрелище, ну, к примеру, вы любите смотреть на летнее море, наблюдать, как летают чайки, садится солнце, почему же это не делать зимой, только смотреть не на море и чаек, а на заснеженные горы, как мимо пролетающие птицы виртуозно кружат вокруг веток деревьев, как блестят ветки, наполненные снегом, это неимоверная красота, когда солнце играет своими лучами на снегу. Побыв с пол часика на природе у вас появится здоровый румянец и легкие обогатятся кислородом, вам станет легче дышать, ну а в душе, а в душе будет так хорошо и спокойно, как давно не было, наверняка, после такого похода, вам захочется повторить подобную прогулку, дабы насладиться  еще раз прекрасной зимушкой зимой. Но даже если вы не любитель такого активного времяпровождения, все равно не стоит сидеть дома всю зиму и ждать наступление весны. В зимнее время открыты те же заведения, что и в другие времена года, вы можете встречаться там с друзьями, предварительно хорошо к этому подготовившись. К примеру, надеть яркую стильную одежду, которая бы способствовала улучшению настроения. Но, я все же советую вам посетить те места, о которых я вам подробнее расскажу, возможно, вас это заинтересует и вы непременно захотите их посетить. Во-первых, я могу предложить вам сходить на каток, это отличное времяпровождение, причем с пользой для тела. Вообще коньки считаются одним из символов зимы, а чтобы вам не было скучно, пригласите с собой друзей, вы не пожалеете о том, что провели свое свободное время именно так.

Лечебные травы


С древнейших времен люди использовали растения в качестве лекарств. Спустя тысячелетия, травами пользуются много людей. Отвар из трав является отличным источников энергии, витаминов и хорошего настроения. Но как известно, каждый вид растений обладает разным свойством. Дабы избежать неприятные последствия после применения лечебных растений, вам нужно изучить, что для чего необходимо применять. Начнем с растения, которое располагается практически на всех подоконниках страны – алоэ. Это растение идеально подходит для укрепления иммунитета и оздоровления организма. Как же приготовить это лечебное зелье? А очень легко, нужно приготовить смесь из алоэ, возраст которой должен составлять около трех – пяти лет, растение не поливать дней пять, только потом срезать нужные листья, выдавите из листьев сок, и смешайте с медом и виноградным вином. На одну ложку сока алоэ нужно по две ложки вина и меда. Все тщательно размешать и поместить на пять дней в темное сухое место, для настаивания. Принимают эту смесь примерно за 40 минут до еды по одной столовой ложке. Отличное лекарство от гастрита, но будьте внимательны, если у вас гастрит с пониженной кислотностью, то принимать нужно лекарство по чайной ложке за тридцать минут до еды. Если вы хотите вылечить кашель, то смешивайте раствор с молоком и выпивайте утром и вечером. Так же алоэ является хорошим лекарством против туберкулеза и бронхита.

Еще одним не менее полезным растением является боярышник, он славится своими лечебными свойствами при проблемах с сердцем. Если вы страдаете учащенным сердцебиением, то нужно приготовить себе настойку из цветков боярышника. Боярышник является хорошим средством при борьбе с повышенным давлением. Если поджелудочная железа не дает вам покоя своей болью, съедайте плоды боярышника ежедневно по 50-100 грамм после еды, поскольку ваш желудок должен быть полон. 

Закаливание водой


Вода является основным источником жизни на земле. Помимо этого, она является превосходным источником силы, здоровья, обладает чудотворным действием. Вода буквально исцеляет людей, если, конечно, правильно с ней обращаться. В данной статье я опишу основные правила применения водных процедур для организма, с помощью которых вы будете чувствовать себя намного лучше, бодрее, здоровее, веселее и жизнерадостнее. Дело в том, что вода обладает великолепным оживляющим средством, с помощью которого можно вылечить и предостеречь от многих заболеваний.

Сейчас конкретно поговорим о водных процедурах. Дело в том, что  теплоемкость воды составляет в 28 раз больше теплоемкости воздуха, при этом теплоотдача влажной кожи намного больше, чем сухой, больше в четыре раза. Т.е. холодная вода заставляет тело реагировать на внешние раздражители. Сейчас сделаем небольшое сравнение реакции кожи на одинаковую температуру воды и воздуха. Для человеческой кожи воздух, равный 13 градусам, воспринимается как холодный, в свою очередь при 22 градусах немного теплее, т.е. безразличный, при данной температуре коже никак не реагирует. А вот при 33 градусах тепла и выше, кожа воспринимает воздух уже как сверхтеплый. А вот вода при 22 градусах считается уже холодной, когда при 33 трех считается безразличной.

Чтобы приступить к закаливанию с помощью водных процедур, необходимо для начала пройти адаптационный период, т.е. для начала, первое время закаливать холодным воздухом. Сначала прохладным воздухом,  потом по убыванию, с каждым днем температура воздуха должна составлять меньшую температуру, чем предыдущий день, так шаг за шагом, вы и придете к желаемой цели. После закаливания холодным воздухом следует приступить к обтираниям влажным полотенцем – это своеобразный вид закаливания, который является промежуточным этапом между закаливанием воздухом и закаливанием водой. 

Борьба с усталостью

В современном мире очень сложно быть постоянно заряженным положительной энергией, или вообще просто хотя бы просто энергией. Зачастую нам не понятно куда эта энергия девается. В мире есть разные виды энергии: психическая, физическая, есть и мистичеки-божественная и многие другие виды энергии. Сегодня мы поговорим именно о физической энергии, что делать чтобы она всегда была при нас, чтобы организм не уставал так быстро, как устает сейчас. Что же такое энергия, как таковая? Энергия является так называемым потоком, который поступает к нам, для нормального функционирования организма. Данную энергию мы получаем из разных источников. Когда энергии недостаточно или ее совсем нет, наступает усталость. Сейчас речь идет о физической усталости.

У каждого человека в распоряжении есть запас энергии, с помощью которой он осуществляет все необходимые жизненные функции. Когда энергия подходит к минимуму, его силы приходят в упадок, настроение тоже на низком уровне. Если бы мы сейчас описывали состояние пожилого человека, то это вполне объяснимо, но когда речь идет о совсем молодой девушке, женщине, мужчине, то очень настораживает этот факт. Что же является причиной потери энергии, как пользоваться ею так, чтобы она всегда оставалась на высоте и никогда не пала, как ее поддерживать? Все эти вопросы мы рассмотрим в данной статье и каждый раскроем в полной мере.

Оказывается, усталость является проявлением неправильного распоряжения потоком энергии, который поступает в организм. Неправильное распоряжение своей энергии чревато скорыми ее потерями. И данный процесс почему то ускоряется. Это связано с многими факторами, которые провоцируют потерю энергии. Причин уйма, к примеру, плохая экология, массовое отсутствие у всего человечества психической культуры, что в конечном итоге приводит к разным сложным психическим заболеваниям. Кто же может ответить точно, что же человеку полезно, а что вредно. Даже то, что создается для пользы, зачастую вредит.