Имя:
Пароль:


Как правильно питаться осенью


Исходя из законов природы, к осени человеческий организм начинает накапливать жировой запас. Каждый респондент отмечает, что, что с наступлением холодов повышается и аппетит. С чем это связано и, как правильно питаться осенью, чтобы не растолстеть и в тоже время не навредить своему здоровью, отказываясь от калорийных продуктов? Действительно, осенью человек бессознательно отдает предпочтение более питательной и калорийной пище, тем самым, подготавливая организм к холодам. И, несмотря на то, что в спячку впадать мы, конечно, не собираемся, потребности организма в энергии изменяются. Накапливая запас жира, тело человека таким образом подготавливается к действию низких температур, да и восполняя запасы недостающей энергии, мы с большей охотой подкрепляемся калорийной пищей.
Бытует мнение, что осень – самая подходящая пора для диеты. На самом деле это противопоказано, поскольку организм как раз осенью и накапливает необходимые питательные вещества, которых ему не достает. Но при этом никому не хочется набирать лишние килограммы. Не забывайте о том, что для каждого человека энергетический обмен – процесс индивидуальный. Кто-то может питаться ни в чем себе не отказывая и сжигать набранные калории, другим же приходится ограничивать себя, чтобы сохранить постоянный вес. Те, кто постоянно ограничивает себя во всем, прибегая к диетам, настраивают свои организмы именно на накопление энергии, которой им не хватает, а не на ее расходование.
Не отчаивайтесь, даже осенью можно похудеть, только не надейтесь, что получите мгновенный результат. А поможет несложный математический расчет, который основан на том, что самый надежный способ похудеть и удержать сниженный вес – это худеть медленно.

Красота и здоровье ваших волос

Красота и здоровье ваших волос

Бесспорно, каждая девушка мечтает о шикарных здоровых волосах. Сегодня мы поговорим о уходе за волосами. Выясним основные причины повреждения структуры волос, подберем маски для волос, которые подходят именно вашей структуре волос.
Одна из самых распространенных проблем волос – сечение и ломкость. Даже самая модная стрижка и идеальная укладка будут выглядеть небрежно с торчащими в разные стороны кончиками секущихся волос. Секущиеся кончики волос невозможно спрятать от окружающих, особенно если предпочитаете носить волосы не собранными в замысловатую прическу, а распущенными. Каждый день ваши волосы подвергаются воздействию внешней среды на них. Для того, что бы устранить данную проблему, необходимо выявить причину, а их, как правило, несколько.

Почему русским больше по душе страйкбол, чем айрсофт?

Потому что русский язык является великим и могучим, и именно в этом языке точно отражается вся суть игры. Впрочем, давайте начнем с самого начала.

Страйкбол является определенного рода игрой в войнушку для взрослых. Ну, для тех, кто не успел наиграться в детстве. Ага, а кто успел? Оружие, вернее те игрушки, при помощи которых ведется игра в страйк, обычно являются частичной или полной игровой копией своего боевого прототипа. Оружием оно не считается, если исходить из российского закона об оружии. Особенность страйкбольного оружия заключается в том, что оно очень напоминает боевой прототип. В нем сохраняются все присущие боевому типу черты и иногда даже копируется фирменное клеймо. Кстати, некоторые из страйкбольных «орудий» настолько напоминают реальный боевой прототип, что даже если вы возьмете такую «игрушку» в руки, то не сразу поймете, что в руках не боевое оружие.

Как бросить курить без трудностей?

Простой английский бухгалтер Аллен Карр прославился на весь мир, когда ему удалось придумать легкий способ бросить курить, написан бестселлер с соответствующим названием и основана международная сеть клиник, где 95 из 100 процентов клиентов действительно очень легко избавлялись от курения.

Эффективность книги Кара о легком способе отказа от курения является практически такой же – только 5 процентов читателей не отказывается от курения после ее полного прочтения. Так в чем же заключаются секреты столь феноменального успеха? Никакого долгого лечения, гипноза и кодирования. Никакой шоковой терапии и запугивания страшными последствиями курения (большая часть курильщиков прекрасно с ними знакома и, тем не менее, продолжает курить). Так какая же сила заставляет даже заядлых курильщиков раз и навсегда бросить сигарету и больше не испытывать тяги к ней?

Что же нам неизвестно по поводу фруктов?

Не так давно я решил кардинально поменять собственный рацион питания. Ну, не то чтобы совсем поменять, а добавить к нему несколько недостающих позиций. Да-да, именно фрукты и были добавлены. Некоторые сочтут, что я ненормальный, но я на протяжении семи лет вообще не ел фруктов. И не начал бы, если бы не один мой старый друг, который объяснил мне тему здорового питания и нормальной работоспособности. Сила его слов оказалась настолько действенна, что сейчас нижняя часть моего холодильника стала напоминать радугу. Тем не менее, забить холодильник – это еще полдела, нужно еще и знать, как правильно их есть.

Загадка китайского чая

 

Не так давно нам стало известно, что чай бывает не только зеленым и черным, но еще красным, желтым, белым и даже бирюзовым. Какой чай лучше пить в летний период времени, а какой – в зимний? Почему некоторые чаи нельзя пить перед ночью и наконец, каким образом можно выбрать чай правильно?

Чаепитие давно выступило в роли привычной трапезы для каждого человека в любой из стран. Утром, днем, вечером, с сахаром или молоком, на пустой желудок или после еды. Иногда мы сами для себя не замечаем, как подливаем в чашку очередную порцию. Но что мы знаем об этом напитке? Насколько полезным или вредным он является? В каких количествах его можно пить? Какой чай лучше употреблять утром, а какой вечером?

 

Лечим геморрой

Лечим геморройГеморрой – набухание, воспаление, и выпадение венозных узлов внутри прямой кишки. Если у пациента начинаются выделения крови из прямой кишки, и начинают выпадать узлы из заднего прохода, обычно сразу пациенты считают, что это обязательно геморрой, хотя под такими симптомами могут скрываться и другие болезни прямой кишки.

Геморрой излечивается на любой стадии, но при раннем обращении к врачу есть большая вероятность избежать оперативного вмешательства.

Среди причин возникновения геморроя малоподвижный, сидячий образ жизни, или наоборот постоянный тяжелый физический труд, частые запоры, частое употребление алкогольных напитков и острой пищи, воспалительные, или опухолевые процессы в области малого таза, беременность и роды. 

Геморрой может иметь хроническую и острую форму. При хронической форме состояние пациента то улучшается, то ухудшается. Но если не проводиться лечение, выпадающие узлы могут ущемляться, или подвергнуться тромбозу, и болезнь переходит в острую форму

При острой форме заболевания появляются сильные распирающие боли, ощущение чужеродного тело в заднем походе. Эти симптомы усиливаются при положении сидя, дефекации, ходьбе. Если геморрой не лечить, могут появиться осложнения – большие кровотечения, некроз тканей, отек заднего прохода, и даже заражение крови.

Как заботиться о здоровье будущего и новорожденного ребёнка?

Как заботиться о здоровье будущего и новорожденного ребёнка?Надо принять к сведению. Что, находясь в утробе матери, ребенок все слышит и может даже различать отдельные слова и интонации, а также реагировать на всплески огорчения и радости у родителей. Поэтому разговаривайте с ним почаще, пойте ему песни слушайте вместе с ним музыку, для этого идеально подходят произведения Моцарта и Вивальди. Общение такого рода способствуют физически и интеллектуально развитых детей.

        1. Специалисты медики предупреждают, если Вы планируете ребенка, надо отказаться от косметики. Любая косметика содержит вредные и способные накапливаться в организме вещества – фталаты. Они представляют реальную угрозу нормальному развитию плода.

Пять способов добиться результатов в спорте

Пять способов добиться результатов в спортеИзвестный психотерапевт, автор книг и телепередач Андрей Ермошин на страницах этой статьи делится своими наработками о том, как добиться успехов в большом спорте. По его словам надо спать в форме, забыть о жевательных резинках и смотреть в себя.Есть реальная история из практики, когда на одном из семинаров женщина, профессиональный автогонщик рассказала о том, что, несмотря на ее четырнадцатилетний опыт водителя, каждый раз на соревнованиях ее трясет от страха перед дистанцией. Примерно в середине заезда она просто сгорала и постоянно проигрывает. У нее внутри начинал чувствоваться комок, который ей мешает победить в гонке. Андрей предложил пациентке представить, что этот комок рассасывается у нее по организму, что она смогла успешно сделать. А буквально через некоторое время она сообщила, что заняла первое место в гонках. 

Лечение молочницы

Лечение молочницыЛечение должно не только быть поэтапным, комплексным и не только избавлять человека от грибка, но и избавлять его от факторов сопутствовавших заболеванию. К молочнице незначительно относятся женщины, так как не считают это сильной проблемой. И насколько это отношение оправдано?
Именно такое отношение иногда приводит пациенток, бывает такое, что и самих врачей к заболеванию женщин опасными формами кандидоза. Если заболевание грибковой инфекции возникает у женщины регулярно, то обязательно нужно обследоваться на хронические болезни. Обычно поражаются болезнью близлежащие органы такие как - мочевой пузырь, кишечник.

Выпадают волосы, что делать?

Выпадают волосы, что делать?Выпадение волос, как и рост – процесс, происходящих у всех людей. Но выпадение волос не должно превышать норму 60-100 волос в день. Если волосы выпадают более сильно – стоит задуматься над причиной и лечением.
Причинами выпадения волос могут быть:
1) Нехватка железа в организме. К недостатку железа приводят современные диеты.
Распознать эту причину можно по таким признакам, как бледная кожа, вялость, слабость, сонливость. Для выздоровления следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих железо, пищевых добавок.

Почему желтеют ногти? И уход за руками

Почему желтеют ногти? И уход за рукамиВ современном мире ухоженные ногти являются неотъемлемой частью стиля. За ногтями необходим не меньший уход, чем за кожей лица, рук.
Многие женщины сталкиваются с проблемой пожелтения ногтей на руках. Сразу же возникает вопрос: «От чего желтеют ногти? Как вернуть здоровье и прежний цвет?»
Причины могут быть различными.
Чаще всего причиной пожелтения ногтей является несоблюдение технологии маникюра. Такая проблема возникает у женщин, которые делают маникюр дома – наносят лак сразу на ногтевую пластину, без использования прозрачной основы под лак; постоянно пользуются яркими цветами, не дают отдыха ногтям.

Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопияПроблема плоскостопия на сегодняшний день довольно часто встречается у детей и взрослых, вне зависимости от образа жизни и вида деятельности. Оно способно приносить неприятные ощущения в стопах, затруднять передвижение и довольно сильно мешать в повседневной жизни

Понятие плоскостопия

Плоскостопие – это деформация стопы с понижением ее продольного или поперечного свода. Плоскостопие бывает 2х видов – врожденное и приобретенное. Врожденное встречается довольно редко и является следствием неправильного развития плода. Оно лечится с первых дней жизни ребенка.

Приобретенное плоскостопие подразделяется на несколько видов в зависимости от вызвавшей его причины. Существует травматическое, рахитическое, паралитическое и статическое плоскостопие.

Как делать лечебный массаж

Как делать лечебный массажМассаж – это система механических воздействий на органы человека через поверхность его тела с целью достижения благотворного эффекта. История массажа корнями уходит на много сотен лет назад, когда люди впервые осознали, что определенные действия, производимые над телом человека, приносят пользу и помогают бороться с рядом болезней.
На сегодняшний день массаж завоевал огромную популярность и широкое применение в медицине и спорте.  Он превратился из набора механических действий в четкую систему приемов, направленных на улучшение самочувствия организма. По цели применения, массаж можно разделить на три разновидности:

Как йога влияет на фигуру

Как йога влияет на фигуруПрежде чем углубиться в вопрос о том как йога может повлиять на фигуру, важно хотя бы в общих чертах для себя понять, что же это такое. Подход к йоге как к комплексу упражнений, которые помогут приобрести стройную фигуру не совсем правилен. Йога – это сложная система практик, преимущественно телесных, которые направлены на гармонизацию духовного и физического состояния человека.
В результате занятий йогой происходит комплексное влияние на организм: улучшается кровообращение, работа головного мозга, благотворно сказывается на работе центральной нервной системы. Может показаться, что лучше занять фитнесом или аэробикой, но важно помнить, что с йогой прогресс в похудении может быть не столь быстр, но гораздо эффективнее, потому как йогическая практика оздоровит организм в целом.

Как загар влияет на беременность

Как загар влияет на беременность          Что, по-вашему, загар? Ответ на этот вопрос- потемнение кожи под воздействие ультрафиолета вследствие выработки организмом пигмента меланина. На самом деле продуцирование меланина есть защитная реакция организма на ультрафиолет. Процесс загара состоит из двух фаз: покраснения кожи и потемнения ее впоследствии. В процессе приема солнечных ванн покраснение кожи довольно сильно чувствуется. Но если перейти в тень можно со стопроцентной гарантией вернуть цвет своей кожи к первоначальному состоянию.

Почему так важно пить воду во время беременности

Почему так важно пить воду во время беременностиОчень важно употреблять как можно больше воды в период беременности, но в каком количестве? Каким образом узнать, что организм получает те элементы, в котором он нуждается? Как быть если вкус воды вызывает отвращение? Где гарантия, что вода употребляемая мной безопасна? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Как сделать ноги стройнее

Как сделать ноги стройнее     Красивые женские ножки вовсе эпохи и времена привлекали к себе взгляды сильной половины человечества. В современном мире для получения статуса «красивые» ноги должны соответствовать определенным параметрам. Параметры позволяющие назвать ноги красивыми это длинные стройные ножки высотой более ¼ туловища их хозяйки. Вы не обладаете требуемой длиной? Не стоит огорчаться по этому поводу, этот недостаток легко скрадывается при помощи соответствующей одежды и обуви. Одев, обувь на высоких каблуках, Вы получите довольно существенное визуальное их удлинение. Удлиняют ноги узкие джинсы с высокой талией, укороченные куртки и пуловеры. В целом вся короткая одежда способна визуально удлинить Ваше тело. В случае если ноги не отвечают требуемым параметрам по толщине, можно достичь их с помощью физических упражнений.

Формируем полезные привычки

Формируем полезные привычкиОчень большое количество людей, питаясь «быстрым питанием», в простонародии – фаст - фуд, подвергают опасности свое здоровье и как правило очень быстро набирают избыточный вес. Потом спохватываются, получив болезни печени и поджелудочной железы, набрав много лишних килограммов, делают отчаянные попытки сбросить эти самые килограммы любой ценой; при хорошей настойчивости у них это получается, и они преспокойно возвращаются к своим старым привычкам. Также многие люди обожают лежание перед телевизором, отдают этому виду отдыха предпочтение, и совсем не бывают на свежем воздухе, не совершают пеших прогулок в парке или пробежек по утрам. А когда после нескольких лет такого времяпровождения состояние их здоровья оставляет желать лучшего, быстренько записываются в фитнесс клуб, и в конечном итоге опять возвращаются к привычному для них образу жизни.

Дети-астматики должны заниматься спортом

Дети-астматики должны заниматься спортом
Физическая активность ни кому еще не причинял вред здоровью. Поэтому спорт так же необходим больным, как и здоровом людям. Особенно в спорте нуждаются дети-астматики. Так как физическая активность развивает дыхательные пути и сокращается время приступов  астмы. Именно поэтому дети с астмой не должны отказывать себе
в активном образе жизни, в спорте. Для того чтобы заниматься спортом нужно просто придерживаться к основным правилам.